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L’oméga-3 : mais qu’est-ce que c’est ?

Les acides gras Oméga-3 sont un ensemble d’acides gras polyinsaturés que l’on trouve en grande quantité dans les poissons gras, notamment le saumon, le thon, le maquereau, le flétan, le hareng, les anchois et les sardines.

Parmi ces acides gras, trois (3) ont une activité significative pour l’Homme : l’acide alpha linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).

Ces molécules sont essentielles et entrent dans la structuration et composition de nos organes vitaux comme le cerveau. En effet, le phénomène du stress se passe essentiellement dans notre cerveau. Il convient de consommer des Oméga-3 en quantité suffisante pour rester en pleine forme et en bonne santé mentale. Malheureusement, nombreuses sont les personnes qui ignorent les bienfaits des Oméga-3 sur notre santé. Il est donc dans notre devoir de vous faire découvrir ses rôles et ses propriétés selon les recherches et les études.

Les gélules oméga-3 : le produit miracle anti-stress

Notre vie quotidienne devient de plus en plus stressante et oppressante. Entre le travail, les enfants, les tâches ménagères, les transports et les embouteillages, difficile de ne pas succomber au stress. Alors peu importe votre âge, le stress peut faire partie de votre pain quotidien. Face à cela, les Oméga-3 sont la solution !

Nos gélules Oméga-3 sont issues de l’huile de poisson. Les Oméga-3 sont des nutriments que notre corps ne peut produire lui-même, c’est pourquoi un apport extérieur est nécessaire.

Ce produit miracle anti-stress convient parfaitement aux enfants de plus de 4 ans et aux adultes. Les molécules actives sont disponibles sous forme de gélule afin de simplifier leur utilisation et leur ingestion.

Comme dit l’adage : la santé et la gaieté donnent la beauté ! Il est grand temps que vous preniez soin de votre corps ainsi que de votre esprit en vous libérant de ce lourd fardeau qui est le stress.

Bref historique sur l’huile de poisson

C’est en observant les habitudes des peuples du Groenland que les chercheurs se sont d’abord intéressés aux Oméga-3 marins. Ils ont constaté que grâce à l’alimentation très riche en gras de la population(chair et huile de poisson, phoque et baleine), ces derniers souffrent rarement de maladies affectant le système vasculaire ou de polyarthrite rhumatoïde.

Par la suite, les recherches ont démontré que la consommation régulière de ce gras d’origine marin, principalement l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) réduisent considérablement le taux de triglycérides sanguins et aident à calmer les personnes stressées en régulant les battements du muscle cardiaque et la tension artérielle.

La fin des années 90 et le début du XXIe siècle marquent l’essor des études et essais cliniques sur l’efficacité de l’huile de poisson. Cette course à la découverte a contribué à une meilleure compréhension de l’huile de poisson et de ses vertus.

Depuis, les autorités médicale ont commencé à recommander aux populations de consommer de plus en plus de poisson, et nombreux conseillent même des traitements à base de compléments alimentaires qui incluent les Oméga-3.

C’est ainsi que le début des années 2000 est marqué par une grande popularité des Oméga-3 comme étant un traitement sur le stress et la dépression.

Le stress, considéré comme “le mal du siècle”

Le stress est un phénomène qui peut concerner toutes les classes sociales. Il sévit principalement dans le monde du travail, et plus précisément affecte ceux qui sont en carence en Oméga 3.

D’une part, il peut être considéré comme un moteur. D’autre part, il peut mener à un trouble anxieux sévère lorsqu’il se déclenche de façon répétitive ou lorsque l’individu ne parvient plus à le gérer.

De manière plus concrète, le stress est défini par des réactions de l’organisme, généralement émotionnelles et physiques, face à une situation particulière. Évidemment, il constitue une réaction naturelle si celle-ci n’est pas trop excessive. Comment le reconnaître lorsqu’il se manifeste ?

En situation stressante, on distingue typiquement trois éléments qui se succèdent de manière logique :

• Le premier élément déclencheur est ce qu’on appelle le stimulus.

Il peut être léger (une panne informatique au bureau) ou important (l’annonce d’une maladie grave), attendu (une réunion) ou inattendu (un accident, la perte d’un dossier important).

• Le deuxième élément est la réaction physiologique de notre organisme face au stimulus.

Le cerveau donne alors l’alerte et plusieurs réactions classiques se déclenchent telles que l’augmentation du rythme cardiaque, une montée d’adrénaline, la constriction des vaisseaux sanguins et ces réactions sont souvent accompagnées d’une chair de poule et d’une sensation de jambes molles.

• Le troisième élément de la chaîne est l’attitude adoptée face à ce stress.

Il est fort probable qu’à la suite de l’événement initial et des réactions physiologiques, le cerveau s’imagine d’autres scénarios catastrophiques. C’est cette imagination qui va générer des troubles anxieux.

Sur le plan physique, les symptômes se résument généralement à des tensions musculaires, des troubles digestifs et intestinaux, des troubles du sommeil ou des insomnies, un manque d’appétit, des migraines, une fatigue suivie de vertige. On reconnaît également le stress par ses symptômes ayant trait aux émotions telles que l’agitation, l’irritation, l’anxiété, la mélancolie, une faible estime de soi, etc…

À partir du moment où les symptômes provoqués par le stress sont intenses et durables à tel point que la vie d’un individu change drastiquement, on peut parler de stress aigu.

Des comportements typiques pour la compensation de ces symptômes peuvent alors s’installer : l’isolement, la difficulté à gérer les relations sociales et amicales, une addiction à des produits de consommation tels que le tabac, l’alcool, la caféine, le sucre ou les drogues. Nous allons vous démontrer sur ce qui va suivre l’efficacité des Oméga-3 contre le stress et plus globalement sur notre organisme.

Comment fonctionnent les oméga-3 chez les personnes stressées ?

Comme vu précédemment, l’anxiété et le stress sont deux états qui conduisent souvent à la dépression. Cette dernière est un problème courant chez les personnes soumises à de fortes pressions journalières.

Mais pourquoi sommes-nous stressés ?

La raison est que chaque individu est soumis à la course effrénée de la vie : manque de temps, des objectifs souvent difficiles à atteindre, la vie familiale, etc… Nous ne sommes pas égaux face aux situations stressantes. En effet, certains réagissent bien et se focalisent rapidement sur d’autres choses, d’autres perdent complètement leurs moyens et deviennent anxieux, voire dépressifs. 

Le saviez-vous ?

Notre cerveau est constitué de 30 % d’acides gras !  On retrouve parmi eux le fameux Oméga-3. L’EPA et le DHA ont pour fonction de limiter la sécrétion du cortisol qui est l’hormone du stress. Ces deux éléments luttent contre le stress et la dépression. Ils permettent de réguler la bonne humeur, se traduisant par une diminution des fréquences du stress.

En ingérant nos gélules d’oméga-3, vous constaterez une diminution des symptômes du stress dans votre vie. Tout en facilitant une régulation du stress, les gélules d’oméga-3 préviennent la dépression avant même qu’elle ne soit effective ou sévère.  En général, ils sont efficaces en cas de stress, de baisse du moral et de début de dépression. C’est pourquoi, il est impératif d’en prendre dès la venue des symptômes.

En effet, il est difficile dans ce monde qui va à une vive allure de ne pas être stressé. Mais n’attendez pas d’être dans un état dépressif ou de stress aigu pour commencer à prendre les gélules. Adoptez un régime alimentaire sain accompagné par nos comprimés d’oméga-3 d’huile de poisson ! Il vous suffit d’en prendre un chaque jour et votre apport en EPA et DHA journalier sera comblé.

Les bienfaits des oméga-3 : anxiolytique, anti-stress et antidépresseur

Depuis leur découverte, des centaines d’études ont été menées au sujet des Oméga-3.

De ce fait, les chercheurs ont pu mettre en évidence ses propriétés et vertus sur notre organisme. Non seulement ce sont des acides gras essentiels, mais aussi bénéfiques pour notre santé.

Selon diverses études effectuées sur les oméga-3, on constate une nette amélioration de la santé mentale de ceux qui en consomment régulièrement et suffisamment.

En effet, les personnes souffrant de stress chronique et de dépression présentent un taux sanguin d’oméga-3 relativement bas. Sa prise régulière sous forme de gélule est fortement recommandée pour réduire les symptômes du stress, de l’anxiété et par conséquent, de la dépression. En 2007, une étude menée sur des personnes atteintes de stress et de dépression a démontré l’efficacité de la prise des Oméga-3 pour l’amélioration des symptômes.

Avis des experts sur l’oméga-3

Les Oméga-3 font l’objet de nombreuses études et recherches scientifiques chaque année. Ces études ont surtout mis en évidence leurs effets sur le stress et d’autres maladies cardio-vasculaires et neurodégénératives.

Des études complémentaires ont confirmé le fait que le système immunitaire avait besoin d’oméga-3 pour son bon fonctionnement. Nous pouvons donc à juste titre affirmer que les Oméga-3 sont des éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’ensemble de notre organisme. Ils peuvent être considérés comme un puissant garant de la santé physique et mentale.

Encore faut-il trouver des produits de bonne qualité. En effet, il est aujourd’hui difficile et compliqué de se procurer des aliments contenant des Oméga-3 de qualité car les poissons sont souvent contaminés par des métaux lourds tels que le mercure. C’est ainsi qu’il est conseillé de prendre des Oméga 3 sous forme de gélule.

Quels sont nos besoins journaliers en oméga-3 ?

Pour les ALA (acide alpha linolénique), la consommation requise est de 2 à 2,5 grammes par jour chez l’homme adulte.

Concernant les EPA (acide eicosapentaénoïque) et les DHA (acide docosahexaénoïque), les apports nutritionnels recommandés sont de 250 à 500 milligrammes par jour.

Les apports d’une gélule d’oméga-3 de 1 000 milligrammes se présentent comme suit :

• 18 % d’EPA soit 180 mg d’EPA
• 12 % de DHA soit 120 mg de DHA.

La sélection des matières premières de nos gélules d’huile de poisson

Les matières premières constituant nos gélules Oméga-3 ont été sélectionnées minutieusement par nos scientifiques pour proposer à nos clients le meilleur produit existant sur le marché.

La provenance de l’huile de poisson

La nature des matières premières (chairs de poissons gras des mers froides) et le traitement qu’elles subissent sont essentiels pour l’obtention d’un produit d’excellente qualité. Les espèces utilisées pour l’extraction des huiles marines sont principalement le maquereau, la sardine, l’anchois, le hareng. À noter qu’il ne faut pas confondre l’huile de poisson avec l’huile de foie de poisson comme l’huile de foie de morue.

Nos laboratoires s’approvisionnent directement auprès des fournisseurs qui garantissent des poissons sauvages issus de la pêche durable.

Certains clients font divers commentaires tournant autour de la phrase suivante : “ On a entendu dire que les poissons étaient pleins de métaux lourds tels que le mercure ! ”. Il s’agit d’une remarque qu’on entend presque tous les jours.

Mais rassurez-vous, la plupart des huiles de poisson sont issues de petits poissons qui, étant au début de la chaîne alimentaire, ne peuvent pas être concentrés en substances polluantes. En outre, des analyses approfondies et très poussées sont réalisées en laboratoire. Par conséquent, si notre produit est commercialisé, c’est qu’il ne contient pas de contaminants toxiques comme le mercure, les diphényles poly chlorés (BPC) et les dioxines en quantités significatives.

L’extraction des huiles

Nos huiles sont toutes extraites de manière naturelle (pressage), et non par l’intermédiaire d’un traitement chimique, c’est-à-dire qu’aucune réaction chimique, comme l’estérification, n’a eu lieu. Le fait est que l’extraction chimique modifie la structure naturelle des acides gras tels qu’ils sont contenus dans les poissons. La plupart des compléments alimentaires proposant des huiles de poissons très riches en EPA et en DHA recourent à cette estérification qui casse les chaînes d’acides gras, les rendant beaucoup moins biodisponibles pour notre organisme. Nos gélules Oméga-3 d’huile de poisson sont parfaitement bio.

La tunique des gélules

L’enveloppe de la gélule est fabriquée à partir de gélatine animale, de glycérine et d’eau.

Notre engagement est de vous fournir des produits de qualité, bons pour votre corps et votre esprit. 

Soucieux de l’environnement et de ce que dame Nature nous offre, nous nous engageons à vous fournir des produits 100% naturels respectueux de votre corps et de l’environnement. 

5 axes d’actions :

Le cœur, la vue, le cerveau, les cheveux, et la grossesse.

Le dosage des gélules d’oméga-3

Bien que les Oméga-3 se trouvent dans nos aliments (poissons gras, colza, noix, soja, etc.. ), pour simplifier leur consommation, ils peuvent être ingérés directement sous forme de complément alimentaire comme les gélules d’Oméga-3.

Il vous est conseillé de prendre deux gélules par jour avec un grand verre d’eau pour une bonne optimisation de l’assimilation de l’EPA et le DHA.

Les doses peuvent aller de 2 à 3 pour les personnes dépressives, anxieuses et stressées.

Les indications thérapeutiques

L’action des oméga-3 est beaucoup plus efficace en association avec d’autres médicaments, en particulier dans le traitement des patients ayant eu un infarctus du myocarde ou crise cardiaque.
Pour le traitement de l’hypertriglycéridémies (quantité excessive de graisses dans le sang), les gélules d’oméga-3 sont recommandées lorsqu’un régime diététique s’est révélé insuffisant.

Les contre-indications

Dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, les Oméga-3 sont aussi bénéfiques que nécessaires. De façon générale, les gélules ne présentent pas de danger, mais il est déconseillé d’en prendre si vous êtes sous anticoagulants ou que vous devez subir un traitement chirurgical du fait de sa capacité à fluidifier le sang.

Si vous présentez ou avez des antécédents de problème hépatique (foie), le suivi d’un médecin est nécessaire pour contrôler les effets des gélules sur votre foie. Il en est de même pour les personnes souffrant de l’hypotension, c’est-à-dire une faible pression sanguine. Les gélules Oméga-3 sont indiquées pour les cas d’hypertension et non d’hypotension.

Effets secondaires

Il existe certains effets secondaires comme pour tous compléments alimentaires à base d’oméga-3. Ces effets sont, cependant, rares et bénins. Dans la majorité des cas, ils sont liés à des compléments alimentaires de mauvaise qualité, ayant une mauvaise interaction avec eux.

Néanmoins, il est nécessaire de citer certains effets exceptionnels qu’une personne peut rencontrer, à savoir des allergies, une diarrhée, des maux de tête, nausées. Encore une fois, ces effets sont souvent liés à une mauvaise alimentation ou la prise d’un autre compliment non adapté.

Interaction avec un autre médicament

Il a été noté antérieurement que les gélules Oméga-3 ne sont pas adaptées aux personnes suivant un traitement d’anticoagulant. Vous pouvez, toutefois, effectuer des analyses de sang et en parler à votre médecin traitant pour adapter la prise à votre posologie d’anticoagulant.

Interactions avec les aliments

La prise des gélules au cours des repas diminue le risque des troubles digestifs et gastro-intestinaux. 

Instructions en cas d’oubli d’une ou de plusieurs doses

Si vous oubliez de prendre une gélule d’Oméga-3 huile de poisson, évitez de prendre une dose double pour compenser la dose que vous avez omis de prendre.

Si vous oubliez de prendre votre dose, prenez-la, dès que vous avez réalisé l’oubli, sauf si l’heure de la prochaine prise est proche. Dans ce cas, prenez la prochaine dose au moment habituel.

Conservation

Conservez les gélules dans son flacon d’origine, à l’abri de la lumière.

Surtout ne pas congeler les gélules.

Nous conseillons de le mettre dans un endroit à température ambiante ne dépassant pas les 25°C.

Les autres composants

L’enveloppe des gélules (capsule) contient :

• La gélatine
• Le glycérol (humectant), 
• L’eau purifiée
• L’alpha tocophérol (issu de l’huile de tournesol) comme antioxydant.

Informations nutritionnelles